quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Crepioca

                                    imagem internet
Fugindo da tapioca tradicional a "crepioca " é uma ótima opção de essa receita é um prato completo , possui proteína magra, boa gordura , fibra para diminuir o índice glicêmico da tapioca e carboidrato Para 1 crepioca ✏1 ovo✏2 colheres sopa goma de tapioca✏1 colher sopa semente de chia ou linhaça✏1 colher sopa creme de ricota light ou requeijão ou cottage s/ lactose ✏sal light ou marinho a gosto Misture tudo , coloque em uma frigideira anti aderente e asse dos dois lados até dourar . Recheie a gosto !!! Opções de recheio :-queijo branco e orégano -creme de ricota light com goji berry hidratadas - para a noite frango desfiado e cottage com alface

terça-feira, 25 de novembro de 2014

workshop culinária saudável

Último workshop do ano aqui em São Paulo!!
E vai ter receita presente para comemorar o final de semestre!!!
Curso fit e low carbo com 10 receitas saudáveis , fáceis e baixas calorias perfeitas para iniciar 2015 com o pé direito!!
Vamos ter ...receitas com biomassa, diversas farinhas diferentes e muito bate papo gostoso e cheio de dicas importantes!!
Data:05/12 sexta-feira
Horário: 14:00 as 17:30
Local: A panela de pano cozinha Gourmet
Rua Vahia de Abreu ,623 Vl Olímpia
Reservas: clinica@robertonavarro.com.br
Vagas limitadas pessoal!!!
@malunilo
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terça-feira, 18 de novembro de 2014

workshop culinária Fit e saudável

Curso de culinária saudável para um 2015 cheio de saúde e leveza!!!
O curso de culinária saudável e funcional apresenta receitas equilibradas, que suprem a necessidade de quem busca mais saúde e peso saudável, promovem o bem estar, com pratos fáceis de fazer, nutritivos e muito saborosos.
Trazer para sua casa novos hábitos e estilo de vida com um cardápio variado é um dos nossos objetivos principais, além claro de indicar a você a introdução de alguns alimentos e a frequência que devem ser consumidos.
São dez opções de pratos , para todas as refeições, com ênfase especial para o jantar, que é aonde observamos a maior dificuldade para uma alimentação saudável.
A torta protéica, a cheese cake de abobrinha ou nosso pudim com calda de frutas vermelhas totalmente sem açúcar são algumas das receitas ricas em antioxidantes importantes, receitas indicadas para saciar, fortalecer o organismo ,renovar a energia e minimizar os estragos causados pelo estresse e hábitos e estilo de vida errados.
Dia 05/12 sexta feira das 14:00 as 17:30
Investimento :$300,00 em 2 parcelas
Fichas e inscrições envie um e mail para clinica@robertonavarro.com.br ou entre me contato pelo telefone 11-3836-2531

Suco bronzeador

Trocando o suco verde nosso de cada dia por este super turbinador de bronzeado!
Suco de cenoura e espinafre
Para ativar a melanina precisamos ingerir fenilalanina que está presente no espinafre e o betacaroteno da cenoura trás aquele tom mais dourado pra pele!
O ideal é começar a tomar pelo menos um mês antes da exposição!...@malunilo
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